Vad ingår?

Det händer att arbetet ibland påverkas negativt av överdriven oro. Många medarbetare kan fastna i katastroftankar eller grubbel som hindrar dem från att fokusera fullt ut på uppgifter eller undvika att ta tag i dem. Det kan exempelvis handla om att man oroar sig för att misslyckas, att andra ska tycka att man är en bluff eller hur förändringar kan påverka arbetssituationen.

För vem?

Orosbehandlingen kan du tilldela en medarbetare som uttrycker mycket orostankar kring arbetet eller som har svårt att hantera förändringar eller utmaningar på eller utanför jobbet.

Innehåll:

Kapitel 1 – Introduktion till oro

Kapitel 2 – Sätt mål för behandlingen

Kapitel 3 – Förstå och förändra beteenden

Kapitel 4 – Ta makten över dina tankar

Kapitel 5 – Beteendeaktivering

Kapitel 6 – Problemlösning

Kapitel 7 – Kommunikationsfärdigheter

Kapitel 8 – Lär känna dina känslor

Kapitel 9 – Planera för framtiden

Alltför ofta får de som kämpar med stressrelaterade hälsoproblem stöd när det redan är brådskande, och vägen till full återhämtning efter utbrändhet kan vara en riktig utmaning. Vårt interaktiva digitala stressprogram är utformad för att utrusta medarbetare med verktyg och tekniker för att inte bara förebygga stressrelaterade hälsoproblem, utan även påskynda rehabiliteringsprocessen.

För vem?

Du kan tilldela Stressbehandlingen till medarbetare som visar tidiga tecken på överblastning eller stress, och även för medarbetare som ligger i riskzonen för sjukskrivning på grund av utmattning.

Innehåll:

Kapitel 1 – Introduktion till stress

Kapitel 2 – Stressbeteenden

Kapitel 3 – Återhämtning

Kapitel 4 – Sömn

Kapitel 5 – Sätt dina mål

Kapitel 6 – Beteendeaktivering

Kapitel 7 – Tankar

Kapitel 8 – Självmedkänsla

Kapitel 9 – Exponering

Kapitel 10 – Kommunikation

Kapitel 11 – Tillbaka till arbetet

Kapitel 12 – Problem och lösningar

Kapitel 13 – Vidmakthållande

Sömnsvårigheter har en betydande inverkan på vår förmåga att utföra arbete och koncentrera oss och kan öka risken för olyckor och misstag. Tidiga insatser för att hantera sömnproblem är också viktigt för att förebygga sjukskrivning då god sömn, enligt forskning, är avgörande för att undvika utmattningssyndrom. Med hjälp av vår sömnbehandlingen kan ni uppmärksamma och hantera sömnrelaterade problem hos medarbetare för att främja både individuell hälsa och produktivitet på arbetsplatsen.

För vem?

Alla drabbas av sämre sömn i perioder. Sömnbehandlingen kan du tilldela till medarbetare som har tecken på ihållande sömnsvårigheter som inte tycks gå över av sig själv.

Innehåll:

Kapitel 1 – Introduktion

Kapitel 2 – Sätta mål

Kapitel 3 – Yttre faktorer som påverkar sömn

Kapitel 4 – Inre faktorer som påverkar sömn (tankar)

Kapitel 5 – Sömnrestriktion

Kapitel 6 – Vidmakthållande