Med vår självhjälp för mental träning får medarbetaren tillgång till Ahums digitala bibliotek med guider, övningar och tester. Genom dessa kan medarbetaren på egen hand lära sig mer om olika typer av psykisk ohälsa, få verktyg för att hantera och förebygga mental ohälsa och leda sig själv mot bättre mental uthållighet
Vårat självhjälpsinnehåll:
Guider
Gör en djupdykning i specifika ämnen för att få självinsikt och utveckla strategier för att övervinna mentala utmaningar.
First Sign Kit
Alkoholguiden
Balans mellan arbete och fritid
Depressionsguiden
Guiden mot uppskjutande
Guiden till självmedkänsla
Känsloguiden
Motivationsguiden
Orosguiden
Sorgguiden
Stressguiden
Sömnguiden
Vad är KBT?
Ångestguiden
Är du på rätt jobb?
Övningar
Gräv i vår buffé med korta övningar för att skapa en mental välbefinnande rutin.
Omedelbar avslappning och fokus
Ladda upp ditt mentala batteri
Från självkritik till självmedkänsla
Varva ner på din trygga plats
Tester
Få mental klarhet med våra självtester för att identifiera områden för förbättring av prestation och välbefinnande. Medarbetaren får direkt återkoppling och rekommendation för nästa steg.
Testa din oro
Testa din perfektionism
Testa din självmedkänsla
Testa din stress
Testa dina alkoholvanor
Testa dina sömnproblem
Testa om du är deprimerad
Testa om du är på rätt jobb
Testa om du har hälsoångest
Testa om du har klaustrofobi
Testa om du har OCD
Testa om du har paniksyndrom
Testa om du har social ångest
Testa om du prokrastinerar
Snabbkurser
För maximalt resultat på minimal tid, utforska våra snabbkurser om heta ämnen inom mental hälsa.
Nyckeln till självmedkänsla: Besegra din inre kritiker
Vill du erbjuda en medarbetare vår app för mental träning eller veta mer? Kontakta vår kundtjänst på info@ahum.se.