Kartläggning 🇬🇧 🇸🇪
En kartläggning där klienten svarar på frågor om sin livssituation, symptom från självskattningsformulär samt får beskriva mer om beteende-, tanke- och känslomässiga symptom samt kroppsliga symptom gen upplever problem med.
Kartläggningen används ofta som ett första steg in i iKBT, där du och klienten tillsammans kan gå igenom den och bygga upp en plan för behandlingen och er kontakt framåt.
För dig som tar emot försäkrings- och företagsklienter via Ahum, börjar de flesta ärendena med just en Kartläggning i iKBT plattformen.
Behandlingar
Sömnbehandlingen 🇬🇧 🇸🇪
Rekommenderat test: ISI
Introduktion till Sömnbehandlingen
Kapitel 1 – Psykoedukation om sömn och varför vi sover
Kapitel 1.1 – Introduktion till sömndagbok + uppföljning sömndagbok
Kapitel 2 – Sätta mål och överkomma hinder
Kapitel 3 – Yttre faktorer som påverkar sömn
Kapitel 4 – Inre faktorer (tankar och känslor) som påverkar sömn
Kapitel 5 – Sömnrestriktion
Kapitel 6 – Planera för framtiden (vidmakthållandeplan)
Orosbehandlingen 🇬🇧 🇸🇪
Rekommenderat test: PSWQ (Självtest för oro) eller GAD-7 (Självtest för oro)
Introduktion till Orosbehandlingen
Kapitel 1 – Introduktion till oro. Psykoedukation om oro och varför vi oroar oss.
Kapitel 2 – Sätta mål
Kapitel 3 – Kartlägg situationsanalyser och överskott/underskott
Kapitel 4 – Hantera dina tankar på ett annat sätt
Kapitel 5 – Beteendeaktivering
Kapitel 6 – Strukturerad problemlösning
Kapitel 7 – Kommunikationsförmåga
Kapitel 8 – Hantera undvikande av känslor
Kapitel 9 – Planera för framtiden (vidmakthållandeplan)
Depressionsbehandlingen 🇬🇧 🇸🇪
Rekommenderat test: PHQ9 (Självtest för nedstämdhet)
Introduktion till Depressionsbehandlingen
Kapitel 1 – Introduktion till depression
Kapitel 1.1 – Aktivitetsdagbok
Kapitel 2 – Beteendeaktivering
Kapitel 2.1 – Planera in aktiviteter
Kapitel 3 – Undvikandebeteenden
Kapitel 3.1 – ABC-analys
Kapitel 4 – Mål och motivation
Kapitel 5 – Hantera tankar och grubbel
Kapitel 5.1 – ABC-analys med alternativt beteende
Kapitel 6 – Problemlösning
Kapitel 6.1 – Problemlösning endast övning
Kapitel 7 – Planera för framtiden
Ångestbehandlingen 🇸🇪
Ångestbehandlingen är en generisk behandling där du som terapeut kan plocka ihop innehåll för att behandla följande diagnoser: Paniksyndrom, social ångest, specifik fobi, hälsoångest, tvångssyndrom eller generaliserat ångestsyndrom.
Rekommenderade test: PDSS-SR, SIAS, Y-BOCS, GAD-7, PSWQ
Introduktion till Ångestbehandlingen
Kapitel 1 – Introduktion till ångest
Kapitel 1.1 – Ångestdagbok
Kapitel 2 – Ångestbeteenden
Kapitel 2.1 – ABC-analys
Kapitel 3 – Generaliserat ångestsyndrom
Kapitel 3 – Hälsoångest
Kapitel 3 – Paniksyndrom
Kapitel 3 – Social ångest
Kapitel 3 – Specifik fobi
Kapitel 3 – Tvångssyndrom
Kapitel 4 – Mål med behandlingen
Kapitel 5 – Exponering
Kapitel 6 – Förstå känslor
Kapitel 6.1 – Känslornas ARK
Kapitel 7 – Exponering för fantasier (imaginär exponering)
Kapitel 7.1 – Exponering för fantasier – övning
Kapitel 7 – Exponering för kroppsliga symtom
Kapitel 7.1 – Exponering för kroppsliga symtom – övning
Kapitel 7 – Känslomässig närvaro
Kapitel 7.1 – Exponering för känslor – övning
Kapitel 7 – Exponering för situationer
Kapitel 7.1 – Exponering för situationer – övning
Kapitel 7 – Exponering för skrämmande tankar
Kapitel 7.1 – Exponering för skrämmande tankar – övning
Kapitel 7.1 – Skriv din berättelse
Kapitel 8 – Fördjupa exponeringen
Kapitel 8.1 – Exponering för kroppsliga symtom – fördjupning
Kapitel 8.1 – Exponering med responsprevention – övning
Kapitel 9 – Tips vid exponering
Kapitel 10 – Jobba med tankar
Kapitel 10.1 – Ifrågasätt negativa automatiska tankar
Kapitel 11 – Planera för framtiden
Stressbehandlingen 🇸🇪
Rekommenderade skattningsskalor: Självtest för utmattning (KEDS) och Självtest för stress (PSS-10)
Introduktion till Stressbehandlingen
Kapitel 1 – Stressbehandlingen
Stressdagboken – Stressbehandlingen
Kapitel 2 – Stressbehandlingen
ABC-analys – Stressbehandlingen
Kapitel 3 – Stressbehandlingen
Planera återhämtande aktiviteter – Stressbehandlingen
Kapitel 4 – Stressbehandlingen
Kapitel 5 – Stressbehandlingen
Kapitel 6 – Stressbehandlingen
Kapitel 7 – Stressbehandlingen
Kapitel 8 – Stressbehandlingen
Kapitel 9 – Stressbehandlingen
Registrera exponering – Stressbehandlingen
Kapitel 10 - Stressbehandlingen
Kapitel 11 – Stressbehandlingen
Kapitel 12 – Stressbehandlingen
Kapitel 13– Stressbehandlingen
Verktygslåda 🇬🇧 🇸🇪
Kapitel som hjälper dig och klienten med hemuppgifter i en face-2-face behandling eller videobehandling. Kapitlen kan göras om flera gånger för olika registreringar.
ABC-analys – Verktygslåda*
Beteendeexperiment – Verktygslåda*
Exponering – Verktygslåda*
Exponering för fantasier – Verktygslåda*
Exponering för kroppsliga symtom – Verktygslåda*
Mindfulness – Verktygslåda*
Orosstund – Verktygslåda*
Orosstund utvärdering – Verktygslåda*
Planera för framtiden (Vidmakthållandeplan) – Verktygslåda
Problemlösning – Verktygslåda*
Registrera ABC-analys – Verktygslåda
Registrering av exponering – Verktygslåda*
Skriv din berättelse – Verktygslåda*
Sätt dina mål – Verktygslåda
Ångesttrappa – Verktygslåda*
Övningar för kroppsliga symtom – Verktygslåda*
*Finns än så länge endast på svenska
ACT-kapitel
Stresshantering – Intro 🇬🇧 🇸🇪
Behandlingskapitel för att introducera hantering av stress. Innehåller information om stress samt funktionell analys/beteendeanalys.
Arbeta med dina tankar 🇬🇧 🇸🇪
ACT-baserat behandlingskapitel där ni fokuserar på att arbeta med tankar som klienten har svårt att hantera. Fokus på defusion.
Arbeta med dina känslor 🇬🇧 🇸🇪
ACT-baserat behandlingskapitel där ni fokuserar på att arbeta med känslor som klienten har svårt att hantera. Fokus på acceptans och distans till känslor.
Medveten Närvaro 🇬🇧 🇸🇪
ACT-baserat behandlingskapitel där klienten fokuserar på att lära sig mindfulness och öva på det för att använda det i vardagen.
Livskompassen 🇬🇧 🇸🇪
En klassisk livskompass där klienten hittar sin värderade riktning inom olika livsområden.
Tester/självskattningar 🇬🇧 🇸🇪
Självtest för alkoholvanor – AUDIT
Självtest för ADHD – ASRS
Självtest för OCD – BOCS
Självtest för OCD – OCI-R
Självtest för hälsoångest – SHAI
Självtest för klaustrofobi – CLQ
Självtest för perfektionism – CPQ
Självtest för oro (generaliserat ångestsyndrom) – GAD-7
Självtest för sömnproblem – ISI
Självtest för social ångest – LSAS
Självtest för social ångest – SIAS
Självtest för social ångest – SPIN
Självtest för paniksyndrom – PDSS-SR
Självtest för nedtämdhet – PHQ-9
Självtest för stress – PSS10
Självtest för oro – PSWQ
Självtest för utmattningssyndrom – KEDS*
Självtest för depression – MADRS*
Självtest för PTSD – PCL-5*
Ångestskalan*
Känsloskalan*
Screening för ASD/ADHD – RAADS-14*
*Finns än så länge endast på svenska
Guider 🇬🇧 🇸🇪
Utöver behandlingar och tester erbjuder Ahum också så kallade guider. Våra guider är utformade för att göras på egen hand och är något klienterna har tillgång till via Ahum, utan att behöva ha kontakt med en terapeut. Det kan vara bra att känna till, utifall att någon av guiderna skulle vara nyttigt för din klient att genomföra.
Alla guider innehåller information (text, filmer, animationer) om det område guiden berör. De innehåller även en del övningar och frågor som klienten själv kan reflektera över och testa om de upplever problem inom det området.
Notera att då guiderna är tänkta att utföras på egen hand, finns ingen asynkron chat med klienten i guiderna.
First Sign Kit
Alkoholguiden
Balans mellan arbete och fritid
Depressionsguiden
Guiden mot uppskjutande
Guiden till självmedkänsla
Känsloguiden
Motivationsguiden
Orosguiden
Sorgguiden
Stressguiden
Sömnguiden
Vad är KBT?
Ångestguiden
Är du på rätt jobb?
Vi har däremot fem guider där du som terapeut kan chatta med din klient, och som är lite mer omfattande än de guider som går att göra helt på egen hand:
Alkoholguiden – Terapeutledd
Guiden till självmedkänsla – Terapeutledd
Känsloguiden - Terapeutledd
Motivationsguiden - Terapeutledd
Stressguiden - Terapeutledd
Använder du inte Ahums iKBT ännu? Kontakta vår kundtjänst så hjälper vi dig komma igång! Du når oss på info@ahum.se eller via chattbubblan här till höger.